立秋最好的养生食谱

立秋是夏季向秋季过渡的节气，两季交接的节气最容易引起身体不适，饮食方面的养生问题就需要更加注意了。下面星座网（http://www.xingzuo.com）小编就来给大家分享立秋最好的养生食谱。
　　一、生地粥
　　【用料】 生地黄25克，大米75克，白糖少许。
　　【做法】 生地黄鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约 30分钟后，沥出药汁，再复煎煮一次，两次药液合 并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥， 趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即 可。
　　【功效】 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核、糖尿病患 者之膳食。
　　二、五彩蜜珠果
　　【用料】 苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10 个，柠檬1个，白糖适量。
　　【做法】 苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆勺挖成圆珠 状;荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50 毫升清水中，置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬 汁，把五种水果摆成喜欢的图案。食用时将糖汁倒在 水果上即可食用。
　　【功效】 生津止渴，和胃消食。
　　三、鸭蛋银耳汤
　　【用料】 鸭蛋1只，银耳10克，冰糖适量。
　　【做法】 先将银耳泡软，用水熬煮至软熟。蛋打入碗内调匀， 然后倒入装有银耳的锅内，加入适量冰糖，鸭蛋煮熟 即可食用。
　　【功效】 滋阴润肺。适用于肺热咳嗽，久咳、咽痛、口渴，大 便干结等。
　　【禁忌】 脾胃虚寒、泄泻者忌食。
　　四、核桃栗子羹
　　【用料】 核桃仁10克，栗子10克，冰糖适量。
　　【做法】 将栗子煮熟后去壳，切成小块。与核桃仁同炒香。锅 内加水，加入炒好的栗子、核桃仁，再加入冰糖。熬 煮至2小时左右即可食用。
　　【功效】 健脾益气，润肺止咳，补肾固精，润肠通便。适用于 脾虚泄泻、纳呆、肺燥咳喘。
　　结语：以上就是立秋最好的养生食谱，立秋的时候大家可以多吃这四种粥果羹汤，对自己的身体会有很大的益处。
　　你可能也喜欢：
　　立秋时节最常见的习俗
　　二十四节气之立秋

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为风水号原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。